集结号捕鱼手机版| 手机微信支付棋牌游戏| 波克斗地主下载安装| 微信棋牌娱乐代理| im体育投注| 足彩线上投注| 天吉网双色球彩票论坛| 老虎机游戏大厅| 茶苑游戏达人麻将| 街机水果机老虎机| 现金彩票网站| 足球滚球赢盘规则| 亲朋棋牌安卓手机下载| 安卓tt游戏平台| 联众天天斗地主手机版| 亚洲彩票代理注册| 波克城市手机版老版本| 印象彩票平台| 澳门足球杯盘口| 春秋彩票登录| 中国在线游戏中心手机| 百乐森林舞会2| 全民炸金花玩法攻略| 春秋彩票电脑版登录| 大连棋牌手机版下载| 星空彩票308| 乐赢彩票官网下载| 正规提现棋牌游戏| 外围角球滚球技巧| 网络棋牌游戏论坛| 正版星力捕鱼平台| 免费送18元彩金的棋牌| 恒大彩票官方网站| 注册送3_6元现金捕鱼| 万博体育投注| 星际线上娱乐注册| 边锋3.0游戏大厅| 快乐炸金花安卓版| 棋牌游戏代理哪个靠谱| 中国体育竞猜官网| 现金彩票下注| 娱网棋牌游戏官网| 球探网即时比分007| 真人提现棋牌游戏| 波克捕鱼官方免费下载| 彩票投注倍数| 容易赢钱的棋牌游戏| 万博彩票主页| 彩票客户端排行榜| 捕鱼提现哪个平台好| 德扑圈安卓最新| 新宝2投注网站| 淘金彩票下载| 扑克牌炸金花| 中国象棋在线游戏中心| 快三投注平台手机版| pt老虎机平台| 下载联众棋牌| 广东象棋网主页| 大赢家地即时比分| 北京赛车规律公式| 冠通棋牌手游| 湖北彩票| 奔驰宝马游戏| 幸运飞艇开奖结果官网| 能赚钱棋牌游戏平台| 德扑圈app下载| 必发365网投| 微信可提现的水果机APP| ceo彩票app| 500万彩票手机网页版| 温州茶苑游戏下载| 边锋游戏2011版大厅| 李逵捕鱼千炮捕鱼平台| 元宝娱乐平台网址| 三人斗地主游戏| 大赢家官方网站| 中顺qka棋牌电脑版| 边锋麻将| 波克城市官方网站| 棋牌游戏十大排行推荐| 亚虎娱乐平台| cc彩票网投| 牛牛游戏网址| 安卓赌场老虎机游戏| 送金币十元提现斗地主| 棋牌网页版| 游戏茶苑官网| 茶苑游戏大厅在线登陆| 联众大厅国标麻将下载| 联众德州扑克停运| 边锋官网充值中心| 娱网棋牌手机版官网| 三打一波克城市| jj比赛官方网站充值| 中国体育彩票| 游戏茶苑银子兑换现金| 棋牌麻将作弊器通用版| 欢乐斗地主官方版| 游戏茶苑下载中心| 吉祥棋牌长春麻将| 新生彩票官方登录| 乐发彩票网站| tt手游客户端官网| 体育投注网站| 扑克之星| 手机微信支付棋牌游戏| 优发娱乐官网手机版| 正规的彩票网站| 边锋三英战吕布手机版| 茶苑游戏下载| 泊利娱乐彩票下载| 欢乐炸金花炸金花下载| 单机安卓手机老虎机游戏下载| 波克捕鱼官方下载| 支付宝提现的棋牌| 金彩彩票投注| 单机游戏平台排行榜| 波克城市手机版捕鱼| 中国游戏中心棋牌| 博牛彩票登录地址| 88赛马平台| 现金捕鱼送10元可提现| 齐发国际登录| 北京赛车系统下载| 中国足球彩票| 德扑圈怎么开始玩| 免费炸金花下载| 一起玩捕鱼官网下载| 游戏茶苑官网充值平台| 打鱼游戏在线玩| 澳门足球投注网址| 游戏茶苑边锋充值中心| 花花公子mg第四关| 彩票资金分配比例| 满贯捕鱼| 腾龙彩票| 真人视讯注册| 亲朋游戏官网首页中心| 9万彩票官网平台| 网投体育平台| 安徽边锋游戏大厅官网| 七喜彩票官网| 边锋游戏大厅下载2012| 中国体彩app官方下载| 凤凰彩票北京pk10网址| 沈阳娱网棋牌官网| 老虎游戏中心| 天天中彩票中了1000万| 支付宝上下分棋牌| 捕鱼送分可退现金电玩| 德州荷官发牌顺序| 小财神彩票| 必威体育投注站| 集结号捕鱼手机版| 真人视讯娱乐平台| 微信投注平台| qq下载官网注册账号| 百度捕鱼赢话费| 联众打码平台官网| ag视讯接口| 360游戏中心安卓版| 中国体育彩票app| 德扑圈是不是有规律的| 钻石彩票官网官方网站| 博雅棋牌| 立彩助手苹果版| 扑鱼棋牌游戏可提现| 新利体育| 手机版银河娱乐平台| 娱网大连打滚子app下载| 香港赛马赛果及派彩| 十大信誉彩票平台| 众赢彩票网| 注册就送钱的游戏平台| 吉祥棋牌馆电脑下载| 宝马线上娱乐平台| 现金捕鱼| 苹果单机老虎机游戏| 茶苑游戏大厅安卓版| 波克城市手机版大厅| 网络捕鱼平台| 注册即送300元3000可提| jj比赛金币| 正规棋牌下载送10现金| 亚洲盘体育| 炸金花的玩法| 波克城市手机大厅| 上半场滚球公式| 爱博娱乐备用网址| jj斗地主金币换秋卡| 沈阳娱网棋牌官方网站| 现金捕鱼平台手机版| 远博娱乐彩票登录| 百乐彩票| 手机版亲朋极速捕鱼| 一乐彩票娱乐平台登录| 大地彩票网| 世纪星娱乐平台| 吉祥棋牌游戏大厅下载| 游戏茶苑大厅 手机版| 体育投注网平台| 手机现金捕鱼平台排行| 777娱乐电玩城游戏| 博盈彩票手机登录版| 皇冠国际娱乐平台app| 吉祥棋牌馆手机版下载| 手机亲朋游戏大厅登录| 波克城市棋牌官方|   全球彩票平台| 全场让球0| 万人水果老虎机| 大世界彩票网| 361娱乐彩票注册| 手机版水果老虎机| 老虎机注册网站| 手机微信彩票| 千亿彩票网站| 支付宝棋牌| 捕鱼棋牌游戏中心| 黄金岛棋牌游戏手机版下载安装| 金钻棋牌游戏| 中国移动棋牌大厅下载| 茶苑棋牌游戏大厅下载| 联众象棋怀旧版下载| 联众世界中国象棋游戏| 联众世界游戏大厅注册| 联众天天斗地主6.6.2.1| 新浪体育棋牌| 温州游戏茶苑大厅下载| 7298棋牌游戏中心| 微信文玩群号大全| 微信牛牛娱乐棋牌| 老虎机一边全压99分| 天美娱乐app| 日博体育| 助赢软件官网| 亚博体育网页版| 中国游戏中心最新版| 联众游戏中心| 吉祥棋牌游戏大厅| 娱乐平台注册| 百乐森林舞会最新| 老虎机游戏平台排行| 波克城士完整版下载| 德扑圈apk下载| 怎样建立微信棋牌群| pc蛋蛋幸运28软件| 盛世彩票网站| 微信捕鱼来了辅助| 大连滚子娱网棋牌| 如何经营好棋牌室| 500彩票pk10| 凤凰28下载app| 新天地彩票| 微信捕鱼0.01-20元炮| 棋牌麻将作弊器通用版| 手机棋牌游戏大厅| 澳门银河游戏| 白菜申请可以送38彩金| 有趣棋牌| 微信棋牌平台排行榜| 亚洲彩票官网注册| 伟德体育投注官网| 安博电竞
数字报 济南日报 济南时报 都市女报 当代健康报 人口导报
外文版
繁体中文
 
健康首页
健康新闻 卫生动态 专题
医药新闻 医院动态 访谈
男人 老人 两性心理 整形美容 中医药品
女人 育儿 饮食养生 健身减肥 健康指南
部位查询 科室查询
医院查询 专家查询
健康论坛
健康帮办
 

糖尿病患者断食要谨慎 吃饭时第一筷要夹什么?

http://www.e23.cn.zzyyzs8.com2019-06-20 11:14:01环球网
安博电竞   新千年,新气象。

    摘  要:近日,ADA(美国糖尿病协会年会)公布了最佳进餐方式,吃饭的顺序、断食等内容都引起了网友热议,吃饭到底怎么吃是合理的?东南大学附属中大医院内分泌科孙子林教授告诉记者,要保持血糖稳定,确实是有一些小技巧,但照搬国外经验,未必一定是健康的。

  近日,ADA(美国糖尿病协会年会)公布了最佳进餐方式,吃饭的顺序、断食等内容都引起了网友热议,吃饭到底怎么吃是合理的?东南大学附属中大医院内分泌科孙子林教授告诉记者,要保持血糖稳定,确实是有一些小技巧,但照搬国外经验,未必一定是健康的。

  吃饭的顺序,蛋白放开头

  在大会上,AlpanaShukla教授指出,吃饭应该先吃蛋白质和蔬菜,吃完之后再吃碳水化合物。她在研究中发现,先吃蛋白质和蔬菜的一组,血糖更加平稳。而且Shukla教授曾做过研究,动物蛋白的效果比植物蛋白效果更好。

  防止血糖忽高忽低“坐过山车”,对糖尿病患者来说意义很重大。中大医院内分泌科营养师陆青松表示,确实有很多学者做过相关研究,日本也有研究表明先进食蛋白,人的餐后血糖更平稳。除此之外还有一个更符合国人自身特征的检测方法,来确定饮食顺序与餐后血糖的关系。平时可选择无创血糖监测设备进行餐后血糖测试,自己看下先吃馒头后吃菜、先吃菜后吃馒头到底餐后血糖哪个更平稳。

  断食要谨慎,“实验”非临床

  风靡许久的“断食疗法”一直备受关注,阿拉巴马大学的专家CourtneyPeterson提出间歇性断食也就是每天保持超过12小时不进食,能够下降体重、促进脂肪代谢,让血糖、胰岛素水平更稳定,减缓衰老等。

  但是,美国的研究数据真的适用于中国吗?中大医院内分泌科孙子林教授表示,目前间歇性断食的方法还停留在动物实验阶段。虽然这种方式有实验数据支撑,但是存在两大问题。第一,动物实验还未在临床上得到证实,所以不能划为等号;第二,不同的环境、习惯孕育不同的人群,欧美国家和中国人的体质存在差异性,断食疗法未在中国临床研究中得到证实,因此建议不作为中国人的饮食参考。

  膳食要搭配,两“节”来护驾

  孙子林教授建议,第一要“节律”。也就是说,饮食时间要规律,一日三餐不可少。遵循万物发展的自然规律,可参照老年人的日常饮食时间。值得注意的是,晚餐尽量不要吃太多,更不能吃太晚,容易增加心脑血管等基础疾病的患病风险。

  第二是要膳食结构合理。这里的“节”则代指清洁且不油腻。现在越来越多的都市青年喜欢晚上出来“觅食”,但是专家建议尽量避免吃夜宵,少吃不干净、油腻的食物,包括烧烤、炸串等。同时,一日三餐搭配均衡,多吃不同颜色的蔬菜、水果,每天至少摄入200-300克的蛋白质,低钠低胆固醇饮食,每天补充一把没有经过调味的原味坚果。

网络编辑:贺燕
分享到: 更多

浮世绘

免责声明:凡本网注明“来源:XXX(非舜网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。
99彩票投注网 体彩网上投注站 北京赛车官网 万博足球外围 波克棋牌官方下载电脑
捕鱼来了辅助 深海捕鱼安卓 边锋老友棋牌游戏官网 联众棋牌怎么样 微信怎么买彩票 老虎机游戏在线赢钱 全民赢三张炸金花 9万彩票最新官方网